こころのあしあと : 2011年02月

2011年02月28日21:53

カテゴリ: 電子書籍　電子出版; 感情

感情のコントロールが苦手な貴方に！

　　　　　　感情のコントロールが苦手な人は意外に多い。

　　　　　　いつもマイナス感情の中にいるとどうしても感情が

　　　　　　他の不安を呼び起こし感情のスパイラルの中に

　　　　　　はまってしまうと抜け出せなくなることがあります。

　　　　　　自分の感情を意識するのではなく現実の変化に

　　　　　　もっと注意を払おう。

　　　　　　現実の変化を見るのに感情はいらない、事実を

　　　　　　ありのままに認め受け入れればそれでよいのです。

　　　　　　事実と感情とは基本的に関係がないのです。

　　　　　　ただ刺激されて感情が呼び起こされるのです。

　　　　　　感情は全て自己の都合に由来している。

　　　　　　したがって自己都合で考えないひとはあまり

　　　　　　感情的にならないですむのです。

　　　　　　喜怒哀楽も度が過ぎると健康的ではないし

　　　　　　つらいものになってくる。

　　　　　　自然体ですごせるのが一番良いがそうは行かない時

　　　　　　長期的な目標を決めてそれを強く意識してすごせば

　　　　　　小さな感情には振り回されることはなくなります。

　　　　　　腹を決めてかかればよいということなのです。

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2011年02月22日20:34

カテゴリ: 電子書籍　電子出版; 感情

感情的になりやすく人間関係を上手く作れない貴方に！

　　　　　　感情的になれば人間関係が壊れてしまうことが多い。

　　　　　　なぜ人と上手くいかないのだろうかと悩む人も多い。

　　　　　　まず関係のなかで感情的になる人は自分本位で

　　　　　　ものを考える人が多い、本来自分と他人とは違うもの

　　　　　　であるという認識が薄いと意に沿わない場合は腹が

　　　　　　立つのです。

　　　　　　違いが前提であると自分の意見との比較ができる。

　　　　　　そのうえで話し合うことで共通点を見出だしたり

　　　　　　約束を交わしたり出来る。

　　　　　　それと大切なのは会話において主語をはずさないことです。

　　　　　　私は、貴方は、誰が、言葉だけではなく思いを含めて聴くことです。

　　　　　　それくらい集中して聞けば感情的になることは少ない。

　　　　　　感情的になるのもよく見ればパターンがある事がわかります。

　　　　　　その部分に触れると怒り出すのです。

　　　　　　それはその人の価値感や生活知によります。

　　　　　　価値感が変わればそこで感情的になることはありません。

　　　　　　相手が解らないのに決め付けて感情的になってる人もいます。

　　　　　　それは人に対する不安感や恐怖感からで、自分で

　　　　　　勝手に誤解しているのです。

　　　　　　人は人　自分は自分をはっきり認識しよう。

　　　　　　そうすれば自分の感情の問題が少しずつ見えてくるでしょう。

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2011年02月14日21:18

カテゴリ: 現実主義; 感情

感情が不安定で現実がつらくなってしまう貴方に！

感情は自分の価値感に大きな影響を受けます。

だから今が不安定であれば価値感を変える必要があります。

不快な感情が続くと健康的にもよくありません。

理想家のひとはやや不安定な傾向を持ちます。

それは理想とは現実をしばしば超越したところにあります。

見方を変えると現実を受容しているとはいえません。

したがって現実に起こることに納得はできないのです。

感情が満足されないので不安定になります。

私たちは現実の生活のなかで生きています。

自分の思いとは別に現実は認めなければいけません。

そのうえで自分の思いとのすり合わせが必要です。

現実の流れを見失ってはいけません。

なぜなら私たちには現実に戻らなければならない

必然性を持って生きているからです。

えてして思いは先走り駆け巡ります、しかし現実は

淡々として無味乾燥，冷徹でさえあります。

両者の混同には危険性がありますので落ち着いて

冷静な日常を心がけましょう。

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2011年02月07日23:29

カテゴリ: 自己理解; 自己

自己（自分）を知りたい貴方に！

　　　　　　自己（自分）とは意外に知らない人が多い。

　　　　　　若い人の話を聞いていると自分の感情が自分自身

　　　　　　のように思っている人が意外に多いようです。

　　　　　　世の中に感情的な出来事が多いせいもありますが　

　　　　　　感情が肥大化するとろくなことはありません。　

　　　　　　冷静な判断ができなくなるからです。　

　　　　　　あとで後悔し落ち込むことになります。

　　　　　　感情は感情を呼ぶということを知っていますか。

　　　　　　満足できない感情は新たな感情を呼ぶのです。

　　　　　　だから感情的になった時はその感情を満足

　　　　　　させるか受容するかしかないのです。

　　　　　　また感情はその人の考え方に連動して出てきます。

　　　　　　考え方を変えれば感情的にはならないで済むのです。

　　　　　　考え方は行動（意志）にも関連しますが、　　

　　　　　　はっきりした意志をもっていればさほど

　　　　　　感情には影響されません。

　　　　　　基本となる考え方は知識（生活知）によって作られています。

　　　　　　基本となる考えかたが弱い人は生活知が

　　　　　　乏しいともいえるのです。

　　　　　　その統合されたものを自己（自分）といっていいものです。

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2011年02月04日21:13

カテゴリ: 電子書籍　電子出版; 自己

自己（自分）に自信がないのが悩みの人に！

　　　　　　私には自信がないという人をときどき目にします。

　　　　　　でも本当に自信のある人がどれだけいるのだろうか。

　　　　　　自信過剰な人はたまに目にするが現実的とは思えない。

　　　　　　成功体験の多い人は出来るかもしれないと思うでしょう。

　　　　　　しかし絶対出来ると言い切る人は、とても本音とは思えない。

　　　　　　本当は確実に出来る自信など誰にもないのです。

　　　　　　自分の自信がないのが悩みのひとはそれではなく、

　　　　　　他人の出来栄えと比較して自分には出来ないと

　　　　　　思い込んでいるのです。

　　　　　　結果を自分で作ってしまっているのです。

　　　　　　成功体験を増やすためにはプロセスに工夫が、必要です。

　　　　　　内容がよければ結果もついてくるのです。

　　　　　　結果がよければ悩むことはなくなるでしょう。

　　　　　　要はプロセスしだいなので、そこに全力を集中

　　　　　　できるのか否かで全てが決まるといえるでしょう。

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こころのあしあと

2011年02月

感情のコントロールが苦手な貴方に！

感情的になりやすく人間関係を上手く作れない貴方に！

感情が不安定で現実がつらくなってしまう貴方に！

自己（自分）を知りたい貴方に！

自己（自分）に自信がないのが悩みの人に！

ゆうあいカウンセラ...